情緒價值別只問「有沒有」，要看關係質量
成本
不花錢。婚前用幾次衝突、幾個月相處來看關係質量，別只核對條件清單。難在忍住不拿清單下判斷。
說人話
126 篇研究、7.2 萬多人的匯總顯示，婚姻質量越高，健康越好。但這個關聯很弱，量級跟飲食這類健康行為對健康的影響差不多。能用的部分是：關係好不好要拿幾次衝突、幾個月相處去看，不是核對條件清單。至於「壞婚姻是不是比不結婚更差」，沒有直接對比的數據。
收益
126 篇研究、7.2 萬餘人的薈萃分析顯示，婚姻質量越高健康越好。效應量 r 在 0.07 到 0.21 之間。r 是兩件事同步變化的程度，0 是毫無關係，1 是完全同步。其中死亡風險 r = 0.11，發生衝突時的心血管反應 r = −0.13。這個量級與飲食等健康行為對健康的影響相當。明確檢驗性別差異的研究裏，基本沒發現男女不同。心血管領域的綜述指出，婚姻不滿意度和婚姻質量對心血管風險有顯著影響
證據等級
B
來源
Robles TF, et al. (2014). Marital quality and health: a meta-analytic review. Psychol Bull 140(1):140–187. https://doi.org/10.1037/a0031859；Dhindsa DS, et al. (2020). Marital status and outcomes in patients with cardiovascular disease. Trends Cardiovasc Med 30(4):215–220. https://doi.org/10.1016/j.tcm.2019.05.012
備註
爭議在於這個關聯本身很弱。一部分結果有發表偏倚。而且多數研究只在一個時點調查，看不出誰導致誰，Robles 原文自己列了這些局限。本節沒有找到直接比較「低質量婚姻」與「未婚」死亡率的薈萃分析，所以「壞婚姻比不結婚差」目前只能算推論，不是數字結論