複查按醫生給的間隔做，把每次的指標記在同一個本子上
成本
每次檢查幾十到幾百元。去一趟醫院加上等結果，要佔一點時間。難在隔一段就得去一次，容易一拖再拖。
說人話
慢性病看的是一段時間裏的變化，不是某一次的數值。把日期、指標、當時吃的藥和劑量記在同一個本子上。換醫院的時候拿出來，不用把檢查重做一遍、重花一遍錢。
收益
慢性病要看的不是某一次的數值，而是這些數值一段時間裏怎麼變。記在同一處還有一個好處：換醫院時不用重複檢查，也不用重複花錢
證據等級
C
來源
作者經驗，無直接文獻
備註
每次至少記四樣：日期、指標值、當時在吃的藥、藥的劑量。用手機拍化驗單也行。關鍵是都放在同一處，別東一張西一張