要人陪着說話打或短訊 988；青少年可找 Kids Help Phone；要看醫生找家庭醫生或 Health811
成本
不花錢。988 和 Kids Help Phone 都免費；找服務或醫生可先用 Health811。
說人話
想找人陪你撐過危機，打或短訊 988。它每天二十四小時提供危機支援。5 至 29 歲可打 Kids Help Phone 1-800-668-6868，或短訊 CONNECT 至 686868。即時有生命危險打 911。要找非緊急醫療或心理服務，打 811 找 Health811。
收益
加拿大 9-8-8 Suicide Crisis Helpline 向加拿大任何人提供每天二十四小時、英法雙語的電話和短訊支援。Kids Help Phone 為 5 至 29 歲人士提供保密支援。安大略 Health811 可由註冊護士提供健康建議並協助尋找服務。
證據等級
B
來源
加拿大政府。Preventing suicide: When and how to help。https://www.canada.ca/en/public-health/services/suicide-prevention/warning-signs.html；安大略省政府。Your health — Health811。https://www.ontario.ca/page/your-health
備註
988 是危機支援，不取代 911。不是即時危險但需要找服務時，Health811 比憑網上廣告找「療癒」服務可靠。