沒有親人也沒有朋友的，把「盯着你的那個人」換成三樣東西：能進你家門的鄰居、社區的探訪名單、手機裏的緊急聯絡
成本
不花錢。難在主動告訴鄰居、朋友或社區服務「我一個人住，家裏剛出事」。
說人話
沒有親人也沒有朋友時，「找個人」要落到具體安排。給可信鄰居一把備用鎖匙或門鎖臨時密碼；請對方定時短訊；手機設好緊急聯絡人。要找本地支援或健康服務可打 811。
收益
44,573 名門診病人，都有動脈粥樣硬化血栓的風險或者病史（血管裏長斑塊、容易被血塊堵住的那類毛病）。他們由多國醫生登記進 REACH 這個國際項目跟蹤，2003 年 12 月至 2004 年 12 月入組，跟蹤 4 年。其中 8,594 人（19%）獨居。獨居的人 4 年裏各種原因加起來的死亡為 14.1%，同住的是 11.1%。心血管死亡 8.6% 對 6.8%。兩項 log-rank P<0.01，差別不太可能是碰巧。不同年齡段的差距不一樣（交互 P=0.03）。45 至 65 歲，獨居對同住的死亡為 7.7% 對 5.7%。把別的條件扣平後 HR 1.24（95% CI 1.01–1.51），即高約兩成四。66 至 80 歲是 13.2% 對 12.3%，HR 1.12（1.01–1.26），高約一成。80 歲以上是 24.6% 對 28.4%，HR 0.92（0.79–1.06），反而沒見升高。民政部等十部門 2022 年意見規定，要開展探訪關愛服務。對象是獨居、空巢、留守、失能、重殘、計劃生育特殊家庭等老年人。服務方式為「定期上門入戶、電話影片、遠程監測」。由鄉鎮（街道）摸底排查、村（居）民委員會協助，掌握基本資訊和「接受探訪關愛服務的意願」並納入基層網格化管理，也就是按片區分給專人盯着。到 2025 年底「確保特殊困難老年人月探訪率達到 100%」，「對失能的特殊困難老年人，每月探訪關愛不少於一次」。文件還倡導家庭配置智能呼叫系統、智能電水錶、健康監測產品、養老監護裝置，「一旦監測異常，能夠及時預警，並同步向緊急聯繫人發送提示資訊」。服務人員發現緊急問題「應當第一時間協助撥打緊急求助電話」
證據等級
B
來源
Udell JA, et al. (2012). Living alone and cardiovascular risk in outpatients at risk of or with atherothrombosis. Archives of Internal Medicine. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2012.2782；民政部等十部門 (2022). 關於開展特殊困難老年人探訪關愛服務的指導意見（民發〔2022〕73 號）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2022-10/13/content_5718017.htm
備註
三樣東西具體怎麼辦。一，把備用鎖匙或者門鎖的臨時密碼給一個鄰居或者物業，跟他說一句「我這幾天一個人」。不需要交情，只需要有人知道你在屋裏。二，去社區居委會說明自己獨居，問能不能上探訪關愛的名單。老年人裏獨居、空巢、失獨的是官方明確的服務對象，順便問本地有沒有免費裝的智能呼叫器、智能水錶這類裝置。三，手機設好緊急聯絡人和醫療急救卡，這幾天別靜音、別關機。給 B 的原因有兩條。一是獨居和死亡率的關聯來自回頭翻人群數據的研究，去不掉「本來身體差、條件差的人更可能獨居」這層反過來的解釋，原文自己也寫這個結果有待確認。二是探訪關愛那份文件只覆蓋老年人。不滿 60 歲的沒有對應的專門制度。能指望的是文件裏的一條，它要求網格員和社工「及時發現家庭變故、失業、失學等心理危機風險」（見本節第 11 條，要人陪着說話打 988）。「屋裏有人」為甚麼值錢，看第 13 節第 1 條（按壓胸口）。發生在醫院外的心臟驟停，79.2% 發生在家裏。旁邊有人做按壓的，活着出院的占 16.1%，沒人的只有 3.9%。屋裏沒人就等於落在低的那一檔。另外兩件順手的事。辦喪事本身就要跑殯儀館、社區衛生服務機構、公安、公積金好幾個窗口（見第 25 節）。把它排成每天出門一次的固定日程，這幾天的外出安排現成就有。熱線可以反覆打，不是只能打一次（見本節第 11 條，要人陪着說話打 988）。「一個人住」本身還是個長期風險因素。獨居的死亡比值比 1.32，也就是高出約三成，見第 22 節第 10 條（把定期和人見面當健康支出）。但這條只管眼前這幾天，長期那筆賬不在這裏算。