哀傷過了半年還在原地、日子過不下去，去精神科或臨床心理科掛號
成本
掛號費加治療費。這類治療按療程做，試驗裏平均 19 周做 16 次。難在要自己邁出去掛這個號。
說人話
大約每十個喪親的成年人裏有一個會卡住：半年以上還在持續想念到吃不下飯、上不了班、帶不了孩子，人麻木，覺得生活沒有意義。這不是不夠堅強，它有診斷標準，也有專門的治療。針對性治療的有效率 51%，普通心理治療是 28%，生效也更快。
收益
14 項研究合起來算，對象是親人不是死於暴力、本人也沒在精神科就診的成年人。延長哀傷障礙患病率 9.8%（95% CI 6.8–14.0），即每 100 個喪親的成年人里約 10 個。年齡越大比例越高。另有一項研究檢驗這套診斷標準準不準，找了 291 名喪親者，在喪親後 0–6、6–12、12–24 個月分三次訪談。診斷的核心表現是對逝者的強烈想念。還要加上這九項裏的至少五項。前五項是情感麻木、震驚、覺得生活沒有意義、不信任他人、因今次失去而痛苦。後四項是難以接受、認不清自己該是誰、迴避現實、無法繼續生活。這些表現要每天都出現，或者嚴重到做不了事。而且在親人去世至少 6 個月後仍然存在，還影響着日常生活。還有一項 95 人抽籤分兩組的試驗，做 16 次治療、平均 19 周。針對複雜哀傷的治療有效率 51%。普通的人際心理治療 28%（P=0.02，差別不太可能是碰巧）。前者生效也更快。需治療人數 4.3，即平均每治 4.3 個人就多一個好轉
證據等級
A
來源
Lundorff M, et al. (2017). Prevalence of prolonged grief disorder in adult bereavement: A systematic review and meta-analysis. Journal of Affective Disorders. https://doi.org/10.1016/j.jad.2017.01.030；Prigerson HG, et al. (2009). Prolonged grief disorder: Psychometric validation of criteria proposed for DSM-V and ICD-11. PLoS Medicine. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000121；Shear MK, et al. (2005). Treatment of complicated grief: a randomized controlled trial. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.293.21.2601
備註
別自己卡月份。真正的判斷是「影響到吃飯、睡覺、上班、帶孩子」，對上了就去掛號。科室叫精神科、心理科或臨床心理科，公立精神專科醫院都有。這個診斷在不同資料裏叫複雜哀傷，也叫延長哀傷障礙。不同標準要求持續多久也不一樣，有的寫 6 個月，有的寫 12 個月。9.8% 這個比例來自 14 項做法差異不小的研究，作者也提醒它未必能照搬到別的人群身上。