燙傷後立刻用涼的流動水沖 20 分鐘，別抹牙膏醬油
成本
不花錢。占 20 分鐘。
說人話
受傷 3 小時內用涼的流動水沖夠 20 分鐘，後來需要植皮的可能性大約只有沒沖的六成。是涼水不是冰水，冰敷會加重損傷。衣服粘在傷口上別硬撕，沖完拿乾淨布蓋住去醫院。牙膏、醬油、香油、麵粉都不要抹。隔了一會才想起來，三小時內補沖仍然有用。
收益
澳洲跟蹤了 2495 名燒燙傷兒童。受傷後 3 小時內用涼流動水沖 20 分鐘的孩子，後來需要植皮的比值比是 0.6。這個數字的可信範圍是 95% CI 0.4–0.8。也就是大約只有沒這麼沖的六成。7 項研究合起來算的結果同樣發現，「傷後三小時內 20 分鐘涼流動水顯著降低了需要植皮和手術處理創面的可能」
證據等級
A
來源
Griffin BR, Frear CC, Babl F, Oakley E, Kimble RM (2020). Cool Running Water First Aid Decreases Skin Grafting Requirements in Pediatric Burns: A Cohort Study of Two Thousand Four Hundred Ninety-five Children. Annals of Emergency Medicine, 75(1), 75-85. https://doi.org/10.1016/j.annemergmed.2019.06.028；Griffin B, Cabilan CJ, Ayoub B, et al. (2022). The effect of 20 minutes of cool running water first aid within three hours of thermal burn injury on patient outcomes: A systematic review and meta-analysis. Australasian Emergency Care, 25(4), 367-376. https://doi.org/10.1016/j.auec.2022.05.004
備註
是涼水不是冰水，冰敷會加重損傷。衣服粘在傷口上就別硬撕，沖完用乾淨布蓋住去醫院。牙膏、醬油、香油、麵粉都不要抹，會影響醫生判斷深度，還容易感染。三小時內補沖仍然有用