做飯、取暖不燒煤和柴，換成電或燃氣
成本
農村家庭要換灶具，加上燃料費，一年幾百到上千元。換一次就完事，不長期占時間。城裏人基本已經是電或燃氣了。
說人話
做飯燒煤或燒柴的人，同期死亡的概率高約一成；取暖燒煤柴的高約 14%。已經改用電或燃氣的人，比還在燒煤柴的人死亡概率低 13%–33%。
收益
中國有一項慢性病往後跟蹤的研究，只記錄、不分組，27.1 萬名沒有心血管病的成人。做飯用煤柴這類固體燃料的人，死亡風險比用電或燃氣的人高約 11%（HR 1.11）。取暖用固體燃料的人高約 14%（HR 1.14）。有人已經從固體燃料換成了清潔燃料。和還在燒固體燃料的人比，他們做飯這項低約 13%（HR 0.87）。取暖這項低約 33%（HR 0.67）。室外的 PM2.5 另有一筆賬。把 104 項跟蹤研究合起來算。長期吸到的濃度每高 10 µg/m³，自然原因死亡風險高約 8%（RR 1.08）。自然原因就是非意外的病死。
證據等級
A
來源
Yu K 等 (2018). Association of Solid Fuel Use With Risk of Cardiovascular and All-Cause Mortality in Rural China. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2018.2151；Chen J, Hoek G (2020). Long-term exposure to PM and all-cause and cause-specific mortality: A systematic review and meta-analysis. Environment International. https://doi.org/10.1016/j.envint.2020.105974
備註
這類研究只是跟蹤記錄。換了燃料的家庭往往也更富裕，「風險降到 0.67 倍」這個數裏混着家境的影響。至於室外的 PM2.5，個人能做的有限，無非是搬家、戴口罩、用淨化器。空氣淨化器沒有以死亡率為終點的研究，所以本節不給數字。