有條件就泡澡，別只衝淋浴
成本
多花些水費電費。每次半小時。
說人話
幾乎每天泡澡的人，心血管事件的風險比每週泡不到兩次的人低約 28%，腦出血低約 46%。
收益
日本一項 3.0 萬人的研究，跟蹤 19 年，共 2097 例心血管事件。幾乎每天泡澡的人，比每週泡不超過兩次的人心血管事件風險低約 28%（風險比 0.72，95% CI 0.62–0.84，這是可信範圍）。冠心病低約 35%（0.65，0.45–0.94）。腦卒中低約 26%（0.74，0.62–0.87）。腦出血低約 46%（0.54，0.40–0.73）
證據等級
B
來源
Ukai T, Iso H, Yamagishi K, et al. (2020). Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke. Heart, 106(10), 732-737. https://doi.org/10.1136/heartjnl-2019-315752
備註
爭議在於：這是在日本人群和浴缸文化下做出的結果，中國多數家庭沒有條件天天泡。另外水別太燙，也別泡太久。對老年人和有心腦血管病的人，水溫過高、泡得太久反而危險，日本每年有大量老人在浴缸裏猝死