深夜不做重大決定、不發要緊的消息
成本
不花錢。只是把事情推到睡醒之後再辦。
說人話
熬到 49.5 小時沒睡的人去做風險決策實驗。睡飽的時候，他們很快就能學會躲開高風險的選項；缺覺之後，反而一次次挑高風險的。年紀越大，受影響越明顯。這測的是連續兩晚不睡的極端情況，少睡幾小時有多大影響沒直接測過，但方向上值得把要緊的決定推到第二天。
收益
34 名健康人在 49.5 小時不睡之後，做愛荷華賭博任務。這是一種衡量風險決策的實驗。休息充足時，他們能很快學會避開高風險選項。缺覺之後，反而更多地選高風險選項。年紀大的人受影響更大。這是一項實驗，只有這一項研究。
證據等級
B
來源
Killgore, Balkin & Wesensten (2006). Impaired decision making following 49 h of sleep deprivation. Journal of Sleep Research. https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.2006.00487.x
備註
研究的是連續兩晚不睡的極端情況。普通人熬到凌晨兩點會怎樣，沒有直接測過。「不發消息」那半是作者經驗（C 級），第二天再發也不遲。