在開放式辦公室工作時用耳塞或找安靜房間做需要記憶的事
成本
耳塞幾十元。預訂安靜的會議室要花點時間。
說人話
背景噪音從 39 分貝漲到 51 分貝，能記住的詞就變少，人更累，也更不想做事。休息的時候看帶聲音的自然風光片，比接着聽辦公室噪音更能把精力找回來。
收益
讓學生在模擬的開放式辦公室裏工作。背景噪音從 39 分貝升到 51 分貝（dB，LAeq）時，他們記住的詞更少，自己評分更疲勞，也更不想做事。休息時看帶聲音的自然影片，比只聽河流聲或者辦公室噪音，更能把精力評分拉回來。
證據等級
B
來源
Jahncke, Hygge, Halin, Green & Dimberg (2011). Open-plan office noise: Cognitive performance and restoration. Journal of Environmental Psychology. https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2011.07.002
備註
只有一項實驗室研究。噪音裏最礙事的是能聽清內容的說話聲。白噪音耳機對這一點有幫助，但這項研究沒測過耳機。