把穿甚麼、吃甚麼這類低價值決策固定下來
成本
不花錢。一開始要花一點時間，把默認選項定下來。
說人話
這條沒有硬證據。「做選擇會耗光意志力」的原始實驗，在兩次大規模重做裏都沒做出來。那兩次一次兩千人、一次三千人，多家實驗室一起做，效果基本為零。固定穿甚麼吃甚麼仍然值得做，理由是省下那幾分鐘和幾次糾結，不是「省意志力」。
收益
無法量化。原始實驗稱，做選擇和自我控制會消耗一種共用的有限資源（自我損耗）。但後來有兩次大規模複製，都是事先登記好方案、多家實驗室照原樣重做，都沒有做出同樣的結果。一次是 23 個實驗室 2141 人，效果大小 d = 0.04，95% CI [-0.07, 0.15]（可信範圍）。另一次是 36 個實驗室 3531 人，d = 0.06。差別小到不能算數。
證據等級
C
來源
Baumeister, Bratslavsky, Muraven & Tice (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology. https://doi.org/10.1037/0022-3514.74.5.1252；Hagger et al. (2016). A Multilab Preregistered Replication of the Ego-Depletion Effect. Perspectives on Psychological Science. https://doi.org/10.1177/1745691616652873；Vohs et al. (2021). A Multisite Preregistered Paradigmatic Test of the Ego-Depletion Effect. Psychological Science. https://doi.org/10.1177/0956797621989733
備註
爭議。「決策疲勞」在大眾讀物裏被當成定論，但後來別人照着原實驗重做，大多做不出同樣的結果。這條留下來，只因為它幾乎不花成本，省下的時間是實打實的。別指望它能改善你下午的判斷力。