開工前寫下退出條件
成本
不花錢。開工的時候花 5 分鐘，寫清「到某月某日沒達到某個指標就停」。難在到了那天要認賬，當着人停手有點丟面子。
說人話
開工前先寫好一句話：到某月某日還沒達到某個指標就停。多項研究合起來算，這種寫法確實能幫人從注訂做不成的事上撤下來。省下的是你本來還要接着往裏砸的全部時間。
收益
把多項實施意圖研究合起來算，結果是：事先定好的「如果……就……」，同樣能幫人從注訂做不成的事上撤出來。原文的說法是 disengagement from failing courses of action。省下的時間，就是你本來還會繼續投進去的那些。
證據等級
B
來源
Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. https://doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1
備註
退出條件要在剛開工、情緒還冷靜的時候定。事後再定，會被已經投進去的成本帶偏，該只看未來投入和未來回報，見第 3 條。另外，「肯撤出」只是多項研究匯總裏的一個分項結論，沒有人單獨算過它能省下多少時間。