給沒有外部截止的事自己定一個日期
成本
不花錢。難在定了就要認。到了那天不當回事，等於沒定。
說人話
有別人定的截止日期時，80.6% 的學生能在那之前做完。按自己預計的時間做完的，只有 38.7%。甚麼時候做完，幾乎由截止日期決定，和自己估的關係不大。所以沒有截止日期的事，自己給它定一個，並且認賬。
收益
有外部截止日期的學生，80.6% 在截止前完成。而在自己預計的時間內完成的，只有 38.7%。甚麼時候做完，幾乎跟着截止日期走，相關系數 r = 0.82，這個數越接近 1 說明跟得越緊。和自己的預計只有很弱的關係。
證據等級
B
來源
Buehler, R., Griffin, D., & Ross, M. (1994). Exploring the "planning fallacy": Why people underestimate their task completion times. Journal of Personality and Social Psychology, 67(3), 366–381. https://doi.org/10.1037/0022-3514.67.3.366
備註
把自己定的日期告訴別人，它就更接近別人定的那一種。要說明的是，研究驗證的是別人定的截止日期管用。自己給自己定的那種，比如時間盒、番茄鍾，沒人直接測過，這裏是照着推的。