健身房按次付費或短週期付費，除非有一年以上的穩定記錄
成本
按次買，單次價格比年卡攤下來貴一些。你要老實估計自己一個月到底去幾次。
說人話
美國那份三年的數據裏，選月費 70 美元以上合同的會員，平均每月只去 4.3 次，折合每次超過 17 美元。而按次買 10 次卡，每次只要 10 美元。這些人在會籍期間平均多付了 600 美元。除非你已經有一年以上穩定去的紀錄，否則按次買或者買短期的更划算。
收益
這項研究看的是美國 3 家健身俱樂部 7,752 名會員 3 年的數據。選月費超過 70 美元合同的會員，平均每月只去 4.3 次，折合每次超過 17 美元。而 10 次卡只要每次 10 美元。這些人在會籍期間平均多付了 600 美元。另外，月付會員超過一年還沒退卡的比例，比年付會員高 17%（美國，三年面板數據）
證據等級
B
來源
DellaVigna S, Malmendier U (2006). Paying Not to Go to the Gym. American Economic Review 96(3):694-719. https://doi.org/10.1257/aer.96.3.694
備註
這只是一項研究，用的是美國數據。但背後的道理很普遍：人會高估自己將來的自控力。如果你已經有連續一年、每週去兩次以上的紀錄，那年卡確實更便宜。