不要花大錢買保健品、膏方、滋補品來「調理身體」

說人話

管保健食品的部門自己規定，包裝上必須用不小於 20% 的面積寫一行字：「保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病」。連管它的人都不認為它能治病。最常見的那幾樣成分，多維、魚油、維 D、抗氧化劑、氨糖、維 C，本節前六條已經一個個查過，結論都是沒做出差別。不過這筆錢多半不是衝着療效花的。它是買給父母的，或者是提着上門的，那份心意沒有問題，問題只在於東西不對。同樣的錢換成下面這些，每一項在書裏都能翻到出處。一是陪老人去打該打的疫苗。老年人每年的流感疫苗見第 1 節第 20 條。50 歲以後的帶狀疱疹疫苗見第 1 節第 21 條。65 歲以上的肺炎球菌疫苗見第 1 節第 22 條。二是買個血壓計，盯着他把降壓藥按醫囑吃滿，把血壓降到達標（第 1 節第 7 條）。三是把家裏的浴室和樓梯改一改，陪他練平衡和腿部力量（第 1 節第 13 條）。四是到了年紀的癌症篩查，陪他去做一次（第 1 節第 17 到 19 條）。老人已經長期臥床的，壓瘡防護和長期護理保險見第 17 節第 7、8 條。要提東西上門，換成水果、米麵、他愛吃的東西，比膏方實在。